Как достигнуть страха перед Б-гом, охранять глаза и речь?

Какой путь к Торе и страху перед Б-гом, средства для охраны глаз [от рассматривания нескромного и запретного] («шмират эйнаим») и охраны речи [от запретных слов] («шмират лашон»)?